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本文引用自jj00702 - 貓弓式
貓式跪姿，右手向後向上，左腳彎曲向上，右手抓左腳成弓式。
試試換成同手同腳，向上拉弓。
腳尖著地，向前胸貼地，吸氣，抬起右腳，右手扶住右腳踝，成為弓式，停留3~6個呼吸，換邊做。
強化腰、膝，消除腰部、大腿贅肉。
*Leaving On A Jet Plane*
Let Me Be There
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- Oct 09 Wed 2013 19:28
貓弓式
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