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1.跪立姿勢，膝與髖骨同寬，雙手扶後腰，指尖向下，吸氣。
2.吐氣，臀部往前推，身體後仰，雙手下滑，一直碰到腳後跟。
3.如果可以，雙手再下沉，手掌貼腳掌。
4.頸椎自然放鬆，調息。
如果柔軟度不夠，就只先彎一邊，回正再換邊做。
*Crazy For You
本文引用自jj00702 - 駱駝
*Crazy For You*
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- Oct 07 Mon 2013 20:12
駱駝
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