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站立，右腳向後彎曲抬起，右手扳住腳踝，
腳跟盡量靠在臀部，吸氣左手慢慢抬起，指尖向上。
吐氣，身體慢慢前傾，右腳向上抬高，
左手扶地，眼看前方。
*Sailing*
本文引用自jj00702 - 背後抬腿前彎
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- Oct 29 Tue 2013 12:45
背後抬腿前彎
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