舌頭操 "驚喜多!

 

   我已是耄耋之年的老人了,到了我這個年齡,自然毛病多多。也難怪,人老了,身體各方面的器官都衰退了。但是我最擔心的是患上老年性癡呆,一旦患上這毛病,不但自己生活不能自理,還連累家人。

 

  一天,兒子從外面回來,告訴我說他有個當醫生的朋友傳給他一套舌頭操,特別適合老年人在家裡練習,說不但能預防老年性癡呆,還有助於治療肥胖、高血壓、腦梗死、哮喘、老花眼、耳鳴、咽喉炎、肩周炎、失眠等。

 

哎呀!作用還真不少!我忙問這舌頭操複雜不複雜,兒子說相當簡單,只要每天早晨洗臉後對著鏡子將舌頭伸出與縮進各做10次,然後將舌頭吐出嘴巴外向左右搖擺各10次就行了。

 

   自此,我就按照兒子所講的舌頭操要領,每天練起來。起先,老伴見我對著鏡子吐伸舌頭,以為我在犯什麼毛病。當我告訴她這是在做舌頭操鍛煉大腦呢,她才有些將信將疑。後來在兒子那裡得到了驗證,她便也跟著我一起練習起來。

 

  這以後,我們經過不斷地實踐,又改進了做舌頭操的方法,即不一定在鏡子前做,做的次數也進行了適當增減。我和老伴每天早晚各做1舌頭操,練習時坐在椅子上,雙手十指張開,放在膝蓋上,上半身稍微前傾。由鼻孔吸氣,接著嘴巴大大地張開,舌頭儘量伸出並且呼氣,同時睜大雙眼,目視前方,反復操練5次。然後嘴巴張開,舌頭伸出並縮進反復10多次,吐出嘴巴向左右各掃10多次,同時用右手食指、中指與無名指的指尖,在左耳下邊至咽喉處,上下搓擦30次。接著,在舌頭伸出與縮進時,用左手3指的指尖,在右耳下邊至咽喉處,上下搓擦30次。

 

  這樣堅持不懈做了一年多的,有了收穫,不但頭腦清爽,原來的老花眼、頭暈、腸胃功能不好、易流鼻涕等有了顯著的改善,肢體也感覺靈活了許多。

 

 

  編者:舌頭操防老年癡呆有一定道理。醫學研究表明,舌神經連接著大腦,當人體衰老時,最先出現的信號往往就是舌頭僵硬。

 

所以經常運動舌頭可以間接對大腦進行刺激,防止大腦萎縮,達到強身健體的目的。  (文/王希曾)

本文引用自daillu2 - 舌頭操 "驚喜多"~試試!

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  • zaq14716炫理子
  • 真的是個不一樣的運動

    值得好好練習

    照片中的皮膚***氣色***非常好喔--------

    如果是好友妳

    肯定很用功的在練

    好文推1-----------------

    很感謝妳的好意邀請

    很可惜我剛剛回到家

    就等下次的好機會了------------

    祝妳好夢夢
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  • 靖琳的彩屋
  • 很棒的分享, 祝福馨儀健康愉快.
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  • 小娟
  • 早安安~
    週一愉快喔~[:emotion1392682027-1728758807.gif]
  • aeolus
  • 咦 很簡單 我也來試試好了!!
  • 九月

  • 舌頭僵硬說話打結
    就是快癡呆了[:emotion1392682012-212408459.gif]



  • 小傻瓜
  • 這也能運動....我可要好好的練習...!感謝分享...推6