xinyi2013( 馨儀)的部落格

人生短暫，萬事但應想得開，隨時隨地保持心理平衡，

相信自己，守住平常心，處變不驚，笑口常開，瀟灑走

一回，自會快快樂樂地過一生。

1、不對自己過分苛求

每個人都有自己的抱負，有些人要求自己過高，根本非

能力所及，於是終日鬱鬱不得志。這無異自尋煩惱。有

些人做事要求十全十美，有時對自己要求近乎吹毛求疵

。往往因小瑕而自責，結果受害者還是自己。為了避免

挫折感，最好還是明智地把目標和要求規定在自己能力

範圍之內，懂得欣賞自己的成就，自然會心情舒暢了。

2、對他人期望不要過高

很多人把希​​望寄託在他人身上，尤其是妻望夫、父母望

子女成龍。假如對方達不到自己的要求，便會大感失望

。其實，人各有志，每一個人也都有自己的優缺點，何

必非得要求別人迎合自己的要求呢？

3、疏導自己的憤怒情緒

當我們勃然大怒時，很多錯事或失態之事也就油然而生

。與其事後懊悔，倒不如事前明智地自製。

4、偶爾也需要屈服

成大事者處事無不從大處看，只有無見識的人才會去死

鑽牛角尖。明智的有識之士只要大原則不受影響，在小

處妥協讓步，既無礙大局也減少自己的煩惱。

5、暫時迴避

在生活中受到挫折或打擊時，最好暫時將煩惱放置在一

邊，去做自己喜歡的事，如運動、睡眠、娛樂等，等到

心境平和後，再重新面對自己的難題。

6、找人傾訴煩惱

把所有抑鬱埋藏在心底，只會令自己鬱鬱寡歡。不如把

內心的煩惱告訴自己的知己好友，心情會頓感舒暢。傾

訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇

到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂鬱壓抑，把心

事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴、頭腦冷靜、善

解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行

7、為別人做點事

做好事，獲得快樂，平衡心理。做好事，內心得到安慰

，感到踏實；別人做出反應，自己得到鼓勵，心情愉快

從自己做起，與人為善，這樣才會有朋友。

8、不要處處與人競爭

有些人心理不平衡，完全是因為他們處處以人作為競爭

對象，迫使自己經常處於緊張狀態。其實人之相處，以

和為貴，只要你在心理上不把別人看成對手，別人也不

一定與你為敵。

9、忘卻也是保持心理平衡的好辦法

忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天

、忘記日記、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背

叛、忘記脆弱的情懷、忘記你曾有的羞悔和恥辱……這

樣你便可樂觀豁達起來。人生的道路是曲折坎坷的，對

於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物

，一笑置之，那麼你就得到解脫了，心理就平衡了。

10、豐富多彩的生活

這是消除心理壓力的最好方法。從事你喜歡的活動時，

比如下棋、繪畫、釣魚等，不平衡的心理自然逐漸得到

平衡。

也許很多人會認為以上要訣十分平常無奇，但捫心自問

，你能做到多少？知而不行，等於不知。要想真正有效

地解決心理問題，還在於去身體力行。